10 ผลไม้ช่วยผิวสวย
10 ผลไม้ยอดฮิต ช่วยให้ผิวสวยใสสุดๆ แถมสุขภาพดี
ส้ม
ส้มเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง มีรสหวานอมเปรี้ยว อุดมไปด้วยเส้นใยธรรมชาติ
เกลือแร่ วิตามินซี และคอลลาเจนที่ช่วยทำให้ผิวของสาว ๆ เปล่งปลั่ง มีความ
ยืดหยุ่นจากคอลลาเจนในผิว สามารถเลือกรับประทานได้ทั้งแบบผลหรือคั้นน้ำ
ทัมทิม
ทับทิมเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี และวิตามินอี
ทำให้ผิวพรรณดูสุขภาพดี กระจ่างใสและมีน้ำมีนวล เพียงแค่สาวๆ
ดื่มน้ำทับทิมสดติดต่อกันเป็นประจำทุกวัน ผิวสุขภาพดีอย่างเห็นได้ชัด
(รับประทานติดต่อกันเพียง 1 สัปดาห์ก็เริ่มเห็นผลค่ะ)
มะเขือเทศ
ถูกขนานนามว่าเป็นผลไม้แห่งการบำรุงผิว ในมะเขือเทศจะมีสารไลโคปีนอยู่มาก
จะช่วยสร้างคอลลาเจนให้แก่ผิว ทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์ ไม่เหี่ยวย่น และยังช่วย
ป้องกันการเสื่อมของเซลล์ผิว สำหรับมะเขือเทศก็มีวิธีบำรุงผิวมากมาย
ทั้งแบบรับประทานสดเป็นผล คั้นสดเป็นน้ำ หรือนำมามาส์กหน้าก็ยังได้ค่ะ
ฝรั่ง
เป็นผลไม้อีกหนึ่งชนิดที่มีวิตามินซีสูงมาก ยังมีวิตามินเอและโพแทสเซียม
ที่ช่วยขับสารพิษในร่างกายทำให้ผิวดูสุขภาพดี เปล่งปลั่ง
และยังช่วยลดริ้วรอยได้อีกด้วย
แตงโม
เป็นผลไม้ที่ช่วยดับกระหายในหน้าร้อนได้เป็นอย่างดี เพราะเป็นผลไม้ที่มีน้ำเยอะ
เพราะน้ำจากแตงโมทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล นอกจากนี้ในผลแตงโม
มีแร่ธาตุและวิตามินหลายชนิด มีส่วนช่วยขับของเสียออกจากร่างกายอีกด้วย
แอปเปิ้ล
ผลไม้ที่จะช่วยให้เล็บแข็งแรงขึ้น เพราะในผลแอปเปิลอุดมไปด้วยสารเพคติน
และยังมีวิตามินซีช่วยทำให้ผิวพรรณสวยเปล่งปลั่ง นอกจากนี้แอปเปิลยังได้
ชื่อว่าเป็นสุดยอดผลไม้แห่งการลดน้ำหนักด้วย เพราะกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนจ้า
สตรอว์เบอร์รี
รับประทานสตอเบอร์รี่สดเป็นประจำทุกวัน ผิวพรรณจะเรียบเนียนเปล่งปลั่ง
และดูอ่อนเยาว์ ช่วยลดริ้วรอยเหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร หรือทำให้แก่ช้าลงนั่นเอง
ในผลสตอเบอร์รี่ มีวิตามินซีสูงและยังมีวิตามินเอ ฟอสฟอรัส แคลเซียม
แถมด้วยกรด Ascorbic acid ซึ่งช่วยบำรุงเซลล์เม็ดเลือดแดงอีกด้วย
สัปปะรด
หุ่นสวยผิวใสพร้อมมีภูมิคุ้มกันร่างกายที่แข็งแรง สารแอนตี้ออกซิแดนท์
อันได้แก่ วิตามินซี เบต้าแคโรทีน และแมงกานีส ที่อุดมอยู่ในเนื้อสับปะรด
ช่วยป้องกันอันตรายจากอนุมูลอิสระที่จะมาทำลายโครงสร้างเซลล์ผิวหนัง
หากกินบ่อย ๆ จะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกายได้เป็นอย่างดี
อะโวคะโด
เป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่จะช่วยบำรุงผิวพรรณ ทำให้ผิวเปล่งปลั่งขึ้น
เพราะในผลไม้ชนิดนี้มีวิตามิน เอ ซี อี และสารแอนตี้ออกซิแดนท์ เช่น
วิตามินบี1 2 และ 6 จะรับประทานสดๆ หรือจะนำมาพอกหน้าก็ได้
มะนาว
มีผลวิจัยบอกว่ามะนาวคือสุดยอดแห่งผลไม้แห่งการบำรุงผิว ที่จะทำให้
ผิวพรรณเนียมนุ่มชุ่มชื้นและเปล่งปลั่ง เพราะมะนาวเปี่ยมด้วยวิตามินซีสูง
และยังมีไขมันน้อย เปลือกมะนาวยังนำมาช่วยขัดผิวได้อีกด้วย
อย่าลืมดื่มน้ำมะนาวบ่อยๆ นะจ้า
ขอบคุณแหล่งข้อมูล : https://brannova.com , http://www.trueplookpanya.com/blog/content/62047/-womhea-wom-
